Pilates
Træn din krop og styrk din core
Ønsker du at opbygge en stærk og stabil core, forbedre din kropsholdning og blive mere smidig?
Hos Gymnastikhuset tilbyder vi Pilates-træning, der fokuserer på at styrke din kerne og øge din kropsbevidsthed. Træningen foregår i vores smukke træningssal, hvor du arbejder med din egen kropsvægt for at opnå større muskelkontrol og balance.
Introduktion til nyt forløb – opstart uge 43
Linette tilbyder et introduktionsforløb som en smagsprøve på hendes 3 typer Pilates. Det betyder, at træningen hver uge skifter karakter, så du kan finde den type, som passer til dig. Læs mere om Klassisk Pilates, Power Pilates og Barre Concept.
Pilates bygger på seks grundlæggende principper:
Centrering: Styrkelse af kroppens kerne
Koncentration: Fuldt fokus på hver bevægelse
Kontrol: Præcise og bevidste bevægelser
Præcision: Kvalitet frem for kvantitet
Åndedræt: Korrekt vejrtrækning for at støtte bevægelserne
Flow: Flydende og sammenhængende bevægelser
Vi tilbyder 2 slags Pilates:
Klassisk Pilates:
Opbyg styrke og balance fra kernen
Vores hold i Klassisk Pilates er for dig, der ønsker en dybdegående og effektiv træning baseret på de oprindelige principper udviklet af Joseph Pilates.
Her arbejder vi med præcise og kontrollerede bevægelser, der er designet til at styrke din dybe muskulatur – din core.
Træningen fokuserer på de seks kerneområder, som er nævnt ovenfor.
Klassisk Pilates er den perfekte måde at forbedre din kropsholdning, smidighed og kropsbevidsthed. Du vil opleve en mere afbalanceret og stærk krop i hverdagen.
Power Pilates:
Intensitet, styrke og udholdenhed
Er du klar til en mere dynamisk og energisk tilgang til Pilates? Vores Power Pilates-hold kombinerer de grundlæggende principper fra Pilates med højere intensitet.
Her vil du opleve et hurtigere tempo og mere udfordrende øvelser, der giver dig en effektiv og sveddryppende træning.
Power Pilates er ideel, hvis du vil:
– Øge din muskelstyrke og udholdenhed.
– Forbrænde kalorier og tone din krop.
– Forbedre din kondition.
– Opleve en mere udfordrende træning, der presser dig.
Instruktør: Linette Veller Bertelsen
Vores Pilates hold ledes af Linette Veller Bertelsen, som er certificeret Pilates-instruktør med en unik baggrund.
Som tidligere professionel balletdanser med 30 års international erfaring har Linette en dybdegående forståelse for kropskontrol, præcision og bevægelse. Hendes ekspertise sikrer, at du får den bedste vejledning til at udføre øvelserne korrekt og effektivt.
Klar til at mærke forskellen?
Vores hold er små, så du kan forvente personlig opmærksomhed og kyndig vejledning. Uanset dit niveau kan du være med og opleve en træning, der både er udfordrende og skånsom. Vi tilbyder også Pilates som en del af vores 3,5 times retreat, som også indeholder SaunaGus og Flydeterapi.
Individuel- & par træning
Træningssted: Gymnastiksalen på øvre etage
Holdstørrelse: 1-2 personer
Varighed: 45 minutter
Pris: 275 kr. pr. træning pr. person
Inkluderet i prisen: Efter træningen er der tændt op i vores sauna med havudsigt.
Husk: Håndklæde og træningstøj og evt. egen pilatesmåtte.
Holdtræning
Træningssted: Gymnastiksalen på øvre etage
Holdstørrelse: 3-12 personer
Varighed: 60 minutter
Pris: Tilmelding til forløb (pr. kvartal) – samlet pris for forløb varierer, men svarer til 175 kr. pr. træning.
Inkluderet i prisen: Efter træningen er der tændt op i vores sauna med havudsigt.
Husk: Håndklæde og træningstøj og evt. egen pilates måtte.