Motionstræning i vand
Varmtvandstræning: Skånsom og effektiv træning i 34 graders varme
Er du træt af traditionel træning på land, der kan belaste dine led og muskler unødigt?
Måske du har været længe på arbejdsmarkedet, måske du har trætte knæ og fødder, eller måske en ryg eller nakke som bare trænger til en skånsom træning omsluttet af det varme vand…
Varmtvandstræning er en unik træningsform, der udnytter vandets naturlige egenskaber til at give dig en skånsom, men yderst effektiv træning.
Den behagelige temperatur på 34 grader og vandets opdrift giver dine led en pause, samtidig med at vandets modstand udfordrer og styrker dine muskler.
Fordele ved træning i varmt vand
Skånsomt for led: Vandets opdrift mindsker din kropsvægt og dermed belastningen på dine led og knogler. Det gør det muligt at træne med højere intensitet uden smerte eller risiko for overbelastning.
Styrker muskler: Vandets modstand er 12-15 gange højere end luftens. Det betyder, at selv simple bevægelser er en effektiv form for styrketræning, der opbygger muskelmasse og forbedrer din funktionelle styrke.
Øger bevægelighed: Vandets varme virker smertelindrende og afspændende, hvilket hjælper dig med at øge din bevægelighed og fleksibilitet.
Vores motionshold med træning i vand er designet til at forbedre din kondition, styrke, balance og koordination. Hvert hold ledes af en erfaren underviser, der sørger for, at du får en god og sikker træning.
Vælg det hold, der passer dig
Vi har opdelt vores hold i mindre grupper, så vi kan skabe en tryg og behagelig atmosfære for alle. Vælg mellem:
Damehold
Træn i et socialt og energisk fællesskab, kun for kvinder. Her er der fokus på at skabe et trygt rum, hvor alle kan træne i deres eget tempo. Træning foregår om torsdagen.
Herrehold
Et hold udelukkende for mænd, der ønsker at fokusere på styrke, udholdenhed og bevægelighed i det varme vand.
Træning foregår om onsdagen.
Praktisk om motionstræning i vand
Træningssted: Gymnastikhusets 34 graders varme varmtvandsbassin.
Holdstørrelse: 6-10 personer.
Varighed: Træningstiden er 60 minutter.
Tilskud: Træningen er ikke berettiget tilskud fra Sygeforsikringen Danmark.
Pris: Tilmelding til forløb (pr. kvartal) – samlet pris for forløb varierer, men svarer til 175 kr. pr. træning
Inkluderet i prisen: Efter træningen er der tændt op i vores sauna med havudsigt.
Husk: Håndklæde og badetøj og evt. en tætsiddende badehætte anbefales, hvis du har langt hår.