Bassintræning for Gravide

Fødselsforberedelse i vand er et skånsomt forløb for gravide. 

Graviditet er en smuk, men også krævende tid for kroppen. Vores fødselsforberedelse i det 34 grader varme vand er skabt for at give dig en behagelig og effektiv træning, der understøtter dig igennem hele din graviditet. I vandet mindskes følelsen af tyngde, og du kan bevæge dig frit og ubesværet, selv med en stor mave.

Vores træningsforløb, som varetages af en erfaren jordemoder, er designet til at forberede din krop på fødslen og forebygge almindelige graviditetsgener.

Fordele ved træning i vand for gravide

Forebygger og lindrer gener: Vandets opdrift og varme kan have en lindrende effekt på ryg- og bækkensmerter, som mange gravide oplever. Træningen fokuserer også på at forebygge klassiske udfordringer som ødemer (væske i kroppen) og kredsløbsudfordringer, da bevægelse i vand forbedrer blodcirkulationen.

Styrker bækkenbunden: Vi har særligt fokus på øvelser, der styrker din bækkenbund, hvilket er essentielt for at forebygge inkontinens og andre bækkenbundsproblemer, både under og efter fødslen.

Forbereder til fødslen: Træningen inkluderer vejrtrækningsøvelser og afspændingsteknikker, der kan bruges under fødslen. Du lærer at lytte til din krops signaler og bruge vandet som et redskab til afslapning og smertelindring.