Træning for voksne

!!! OBS !!!

GYMNASTIKHUSET aflyser alle egne hold fra TORSDAG d.12.marts, og de næste 2 uger jf. regeringens landsdækkende udspil her til aften kl.20.30. Vi opfordrer til at alle følger de offentlige retningslinjer og sørger for at immunsystemet løftes til det højest mulige potentiale. Ved spørgsmål skriv til: rasmus@gymnastikhuset.net Vi kommunikerer ud igen når retningslinjerne ændrer sig.

Grund gymnastik

Der er mange mennesker i den voksne alder, som gerne vil motionere. I Gymnastikhuset er det kendetegnede at holdene er små og overskuelige med en god holdstemning , der trænes grundbevægelser, så som styrke, balance, koordinering, m.m. Det at få kroppen bearbejdet helt igennem i et tempo, der er rart, til glad musik, at få pulsen op, at prøve grænser med sig selv og at mærke fremgang – at føle velvære – at få lyst til at komme igen. Undervisningen er adskilt herrer og damer, da vi fra naturens side er forskellige, hvad vi kan og ønsker at træne.

Energi Boost

Den perfekte kombination af effektiv træning i naturen og afslappende saunagus. Vi starter med 45 min puls og styrke træning i den friske luft! Du vil få sved på panden og brugt kroppen på bedste vis, så du bliver den stærkeste udgave af dig og fyldt med god energi og overskud.Efter endt træning dypper vi os enten i bruseren eller i havet og spurter op til saunaen! Vi afslutter med en afstressende og varm saunagus. Gennem saunagus og de æteriske olier, vil du få følelsen og oplevelsen af totalt ro og nærvær. Vi mærker varmens beroligende effekter på kroppen, mens vi renses for affalds- og giftstoffer.

Fysiopilates

Fysio-Pilates er en effektiv, skånsom og alligevel udfordrende træningsform, hvor kroppens stabiliserende muskler styrkes og du lærer at slippe unødige spændinger og omdanne uhensigtsmæssige bevægelses- og holdningsvaner til gode. Fysio-Pilates er en træning for alle der ønsker at få øget deres kropsbevidsthed, få en bedre kropsholdning, en general større smidighed, mere muskelstyrke, en bedre balance, og en reducering af smerter og funktionsforstyrrelser. Fysio-Pilates er god for dig der har gener i ryg, nakke, bækken og hofte. Dog vil alle uanset alder, diagnose og træningstilstand have gavn af Fysio-Pilates.

Vand gymnastik

For alle der ønsker skånsomt træning med stor effekt. Ideelt hvis du har smerter eller bevægeproblemer som f.eks. gigt, overvægt, m.m. Med en lægehenvisning er der mulighed for vederlagsfri træning. Varmtvands bassinet er 34 grader varmt og 130 cm dybt. Du kan også leje dig ind til et arrangement i privat regi. F.eks polterabend, veninde-komsammen, familieevent eller hvad du nu kunne tænke dig. Ring for yderligere oplysninger.

BALLET

BØRNEHOLD OG VOKSENHOLD Kgl. balletdanser Linette Bertelsen underviser ballet i Gymnastikhuset hver lørdag. Undervisningen er opdelt i et børnehold for øvede kl.9.30 til 10.15 og et børnehold for små begyndere kl. 10.15 til 11.00. Voksenholdet starter kl.11.00 til 12.00. Linette tilbyder også personlig træning i Gymnastikhuset, hvor dine behov og ønsker vil blive imødekommet med et skræddersyet træningsprogram. Linette er uddannet på Det Kongelige Teaters Balletskole i København, og efterfølgende på The Urdang Academy i London. Yderligere er Linette uddannet professionel pilatesinstruktør.

Åndedrætstræning

For alle der ønsker skånsomt træning med stor effekt. Ideelt hvis du har smerter eller bevægeproblemer som f.eks. gigt, overvægt, m.m. Med en lægehenvisning er der mulighed for vederlagsfri træning. Varmtvands bassinet er 34 grader varmt og 130 cm dybt. Du kan også leje dig ind til et arrangement i privat regi. F.eks polterabend, veninde-komsammen, familieevent eller hvad du nu kunne tænke dig. Ring for yderligere oplysninger.